同濟楊雪鋒:母乳不夠怎么辦?快速下奶有4個訣竅

2019-06-14 09:25 來源: 我要評論0 字號:
【導讀】 除營養素外,乳母每天攝水量與乳汁分泌量也密切相關,所以乳母每天應多喝水,還要多吃流質的食物如雞湯、鮮魚湯、豬蹄湯、排骨湯、豆腐湯等,這些蛋白質含量高,不僅喝湯也要吃肉。

母乳對寶寶很重要,所以很多媽媽都希望能夠盡早下奶、奶水多多。那產婦怎么樣才能更多分泌乳汁呢?

華中科技大學同濟醫學院公衛學院教授、湖北省營養學會副理事長兼秘書長楊雪鋒指出,產婦需要注意以下四點:

(1)愉悅心情,樹立信心。家人應充分關心乳母,經常與乳母溝通,幫助其調整心態,舒緩壓力,愉悅心情,樹立母乳喂養的自信心。

(2)盡早開奶,頻繁吸吮。分娩后開奶應越早越好,堅持讓孩子頻繁吸吮(24小時內至少10次;吸吮時將乳頭和乳暈的大部分同時含入嬰兒口中)。

(3)合理營養,多喝湯水。營養是泌乳的基礎,而食物多樣化是充足營養的基礎。除營養素外,乳母每天攝水量與乳汁分泌量也密切相關,所以乳母每天應多喝水,還要多吃流質的食物如雞湯、鮮魚湯、豬蹄湯、排骨湯、豆腐湯等,這些蛋白質含量高,不僅喝湯也要吃肉。

(4)生活規律;保證睡眠。盡量做到生活有規律,每天保證8小時以上睡眠時間,避免過度疲勞。

作者:暫無
編輯:胖胖
評論一下
評論 0人參與,0條評論
還沒有評論,快來搶沙發吧!
最熱評論
最新評論
已有0人參與,點擊查看更多精彩評論
版權聲明:凡本網注明來源為“鹽城新聞網”或“鹽阜大眾報”“鹽城晚報”“東方生活報老爸老媽”各類新聞﹑信息和各種原創專題資料的版權,均為鹽阜大 眾報報業集團及作者或頁面內聲明的版權人所有。任何媒體、網站或個人未經本網書面授權不得轉載、鏈接、轉貼或以其他方式使用;已經通過本網書面授權的,在使用時必須注明上述來源。

關注我們

  • 微信

  • 客戶端

推薦文章

熊之舞游戏下载
大乐透走势图浙江风采 黑龙江36选7走势图 2019年全年九肖六肖三肖 北京赛app手机软件 快乐十二200期走势图 陕西快乐十分走势图百宝电子图 浙江12选5遗漏图一定牛 pk10六码技巧走势 江西新时时excel 天冿福彩快乐十分开奖 老时时龙虎和走势 最新时时走势图 3分赛查询 陕西省快乐20分开奖查询结果 爱彩乐四川快乐12走势图表 福彩开奖快3